Iván Espílez

Hay ciertas modalidades deportivas que parecen, a priori, una locura. Este sábado con dos buenos amigos, Kike y Jordi, he hecho una de ellas. Algo de lo que estaba convencido, es que la compañía tenía que ser buena para esta nueva aventura. Se trata de una de las carreras más duras que existen. La Sky Running de Carros de Foc . Consiste en dar una vuelta al Parque Nacional d'Aigüestortes, pasando por los 9 refugios que hay repartidos en sus 62 km de distancia y más de 9.000 metros de desnivel acumulado. Yendo al Collado de Ratera, al fondo La ruta de Carros de Foc es bien conocida entre los amantes de la montaña, mucha gente la hace entre junio y septiembre, fechas en que los refugios están abiertos. Es la modalidad open , y se puede hacer en las etapas/días que uno quiera. Pero solo el último fin de semana de agosto se organiza lo que se conoce como la no carrera . Por que el reglamento es bien sencillo, durante un fin de semana quien se apunte a la Sky Running , puede sa

Ya quedan pocas semanas para el objetivo principal de la temporada de tiro, el Campeonato del Mundo que se celebrará en Rodas (Grecia) del 2 al 9 de octubre. http://www.wsh2011.org/ Estoy ilusionado y con muchas ganas, será mi segunda participación en un mundial (después de Bali 2008). El objetivo será ayudar al equipo a sumar los máximos puntos posibles, y quedar entre los 50 primeros. Por equipos habrá mucha competencia, en septiembre pasado quedamos terceros de Europa pero a nivel mundial hay potencias muy fuertes, como EEUU y Filipinas. Antes, tenemos el campeonato de España en As Pontes (A Coruña) del 8 a 11 de septiembre. Será un buen momento para ver el estado de forma de los componentes del equipo.

Al día siguiente del trekking por la Garganta del Cares , tocaba dar descanso a las piernas y machacar los brazos con uno de los descensos en canoa más populares. El descenso del Sella . Cuya competición es el primer sábado de agosto y reúne a palistas de todo el mundo. ( http://www.descensodelsella.com/ )

Estoy en el mes de vacaciones en cuanto a atletismo se refiere, pero me gusta aprovecharlo para hacer otras actividades deportivas. Ya sea ir en bici, ir a la montaña o jugar a padel. Esta semana tengo un reto importante, el sábado participaré en la Sky Runner de Carros de Foc. Se trata de intentar dar la vuelta al parque nacional d'Aigüestortes en menos de 24h. Son 65 km con más de 9000 metros de desnivel acumulado. Para prepararme he ido alternando entrenamientos de carrera continua con salidas a la montaña. Ya sea en àger, Camarasa, Balaguer y esta última semana en los Picos de Europa.

Se han publicado los ejercicios del campeonato de España de recorridos de tiro (IPSC) que se celebra del 8 al 11 de septiembre en As Pontes (A Coruña). Os adjunto los ejercicios en PDF. EJERCICIO 1 EJERCICIO 2 EJERCICIO 3 EJERCICIO 4 EJERCICIO 5 EJERCICIO 6 EJERCICIO 7 EJERCICIO 8 EJERCICIO 9 EJERCICIO 10 EJERCICIO 11 EJERCICIO 12 EJERCICIO 13 EJERCICIO 14

No suelo ser corredor de las carreras que se organizan en los pueblos por las fiestas mayores. Pero este fin de semana ha sido diferente. El sábado, 13 de agosto, fuí a correr a Flix y a Maials. Junto con Imma y Xavi cogimos el coche por la mañana y de ruta por la C-12. En Flix se corría a las 14h, sobre un circuito de 450 metros donde había que dar 8 vueltas. Una carrera muy rápida y explosiva pero que no me fué muy bien por la inactividad de estas dos últimas semanas de descanso. Conseguí llegar cuarto a 7'' del grupo de cabeza que entró al sprint. El ritmo final fué de 3:10 m/km. No muy rápido pero si exigente. El ganador fué Mustapha Elkhouyaali. Pero no hay mal que por bien no venga, y tanto Xavi (mi masajista) como Imma (mi pareja), también quisieron correr y lograron la séptima y quinta posición respectivamente. Bravo por ellos dos! Cursa de Flix Tras la carrera, un baño en la piscina municipal, algo de comida, cafés con Edu y Laura (unos amigos del gimnasio) y

Tener buenos amigos es difícil, pero la verdad es que yo tengo la suerte de tenerlos. Para mis 30 primaveras se han unido todos para regalarme un salto en caída libre (paracaídas). Un sueño que tenía desde hacía tiempo. Y por fin, gracias a ellos, se ha cumplido. Se presentaron unos cuantos en mi casa a las 9h de la mañana del sábado y me metieron en un coche, sin saber a donde íbamos. Ha sido una de las mejores sorpresas de mi vida y un regalo inolvidable. Hemos pasado un fin de semana en la costa brava, con pernoctación en la playa incluída. Dos días rodeado de amigos, dos días geniales.

Llevo 4 años en la empresa donde estoy trabajando, el Gimnàs Ekke , el mejor gimnasio de Lleida y seguramente entre los mejores de toda España. Empecé aquí sin saber si me gustaría el tipo de deporte que se practica en él, ya que siempre he sido una persona que ha practicado de exterior. Pero poco a poco he ido encontrando mi lugar, he ido creciendo como persona y como profesional y me he dado cuenta de que el fitness es un sector en plena evolución, innovando nuevas técnicas y nuevas formas de trabajo / entretenimiento que atraiga a la gente a hacer deporte / salud. Un gimnasio no solo te ofrece la posibilidad de hacer pesas y poco más, en ekke hay un sinfín de posibilidades, fútbol, básquet, padel, natación, judo, jiu jitsu, submarinismo, triatlón, duatlón, senderismo, montañismo, atletismo, ioga y muchas otras posibilidades que seguro que me he dejado. Personalmente, he tenido la suerte de caer en la coordinación del grupo de running . De lo que estoy muy orgulloso. Me ha hecho